Activités nature

Balade nature méditative

Une matinée pour vous poser, lâcher le mental, savourer l’instant présent, vous (re)connecter à la nature, à votre corps, à votre Etre intérieur…
Grâce à différentes pratiques de marche en conscience dans un environnement propice à la détente.
Moments d’intériorité ponctués d’observations naturalistes d’intérêt général, plantes sauvages médicinales ou comestibles.

Quand ?  Tous les premiers samedis du mois
de 10.30 à 12.30

Où ?  voir Agenda

PAF en conscience  :  à partir de 10€
En tenant compte de ces critères: mon travail de préparation et d’animation, les frais liés à l’organisation, vos ressources et possibilités financières, ce que vous estimez avoir reçu.

 

Ateliers de ressourcement

Ici et là, dans des endroits nature de toute beauté et notamment dans la vallée de la Semois.

Nous profiterons des points de vue, des bords de l’eau ou d’une herbe accueillante pour pratiquer différents exercices : marche sensorielle, en conscience, marche pieds nus, pratiques d’ancrage, yoga de l’arbre, visualisation créatrice, sourire intérieur, land art, contemplation, etc
Pour ce faire, nul besoin d’être spécialiste en la matière, le calme et la beauté du lieu vous ouvriront à l’essentiel.
Il n’y a pas de but à atteindre, juste expérimenter une autre façon d’être, vivre l’ici et maintenant…

S’ouvrir à la magie du moment
Mettre vos sens en éveil et accueillir les sons, les odeurs, l’énergie de la forêt ,…
Marcher en conscience, déposer vos pas sur la Terre-Mère, être présent à votre respiration
Accueillir le vide et le plein du silence qui nourrit
Découvrir  l’histoire d’un lieu, la flore, la faune ou les vertus des plantes médicinales ou comestibles
Vous mettre en résonnance  avec un arbre
Vous laisser (ré)enchanter par le chant du ruisseau, le gazouillis des oiseaux, la poésie du lieu,…
Vous émerveiller, partager des moments conviviaux , rire…

Quelques exemples d’exercices
Le land-art
consiste à créer une œuvre d’art éphémère en utilisant les matériaux de la nature (bois, terre, pierres, végétaux, eau,…). Cette pratique spontanée et ludique favorise l’expérience de se centrer sur l’instant présent.

Le yoga de l’arbre favorise la présence à son corps, l’enracinement, l’équilibre et la détente par le biais d’une posture simple, la conscience de sa respiration et la visualisation créatrice.

Le sourire intérieur est un exercice simple et ludique de connexion à son corps qui met de bonne humeur et favorise la détente.

La contemplation, quant à elle, éveille souvent à l’émerveillement et à la gratitude…

Que ce soit pour les balades nature méditatives ou les ateliers de ressourcement, les différentes pratiques proposées visent à vous permettre d’acquérir des outils d’autonomie dans votre quotidien.
Nous prendrons également le temps de partager nos ressentis dans le respect de chacun(e).

Modalités pratiques
Balades en boucle de 3 à 12km au maximum, relativement accessibles à tous.

Rem : nos amis les chiens ne sont pas admis afin de ne pas effrayer la faune et de favoriser son observation, mais également parce qu’un compagnon à 4 pattes requiert de l’attention et il est alors plus difficile de se concentrer sur son propre monde intérieur.

J’organise aussi ces ateliers sur demande et suivant différentes formules :

  • demi-journée
  • journée entière
  • week-end

Ils peuvent également être adaptés à un public moins valide ou pour des personnes non voyantes accompagnées.

Me contacter pour infos.

Cuisine des plantes sauvages comestibles

La cuisine des plantes sauvages comestibles : cuisine de grand-mère, mode passagère ou aspiration profonde à retrouver notre lien avec la nature ?

Outre leur intérêt nutritionnel, les herbes sauvages comestibles enrichissent nos menus en apportant variété, qualités gustatives ou couleurs originales.

Au jardin, parmi les indésirables arrachées, ce qui se consomme pourra être gardé pour le repas. Une façon de joindre l’utile à l’agréable.

Récolter en nature nous rend sensible et responsable  à la qualité de notre environnement, au maintien des sentiers,…
Nous apprenons à nous comporter autrement qu’en prédateur ou en consommateur : cueillir juste ce dont nous avons besoin, en laisser aux animaux, oiseaux et insectes ; laisser à la plante la possibilité de se régénérer. Parce que nous faisons partie d’un écosystème et que la nature ne nous appartient pas.
Cette pratique se révèle être aussi un geste citoyen qui nous sort du circuit standard de la consommation.

Aller «  à la cueillette », c’est le plaisir de partir avec son panier, glaner, récolter, toucher, humer, goûter…
Habitués que nous sommes de trouver dans les supermarchés des légumes importés des quatre coins du monde, cueillir en pleine nature nous remet en phase avec le rythme des saisons, ressenti intérieur profond qui prend toute sa valeur dans une vie qui semble aller toujours plus vite…..

Cueillir entouré du chant des oiseaux ou du murmure virevoltant d’un insecte, cueillir de façon sensible, c’est-à-dire avec respect et gratitude; revenir avec sa « trouvaille », la cuisiner et puis savourer… sont des moments privilégiés qui nous remettent en lien avec la nature et avec nous-même….

Bien plus qu’une mode, la cuisine des plantes sauvages comestibles invite à  la découverte d’un nouvel art de vivre…

Comment se passe un atelier cuisine ?
Cueillette dans la nature ou dans mon jardin où vous apprendrez à identifier les plantes puis atelier cuisine à mon domicile. Après avoir dégusté vos préparations, vous repartirez avec le cahier de recettes.

Dates des ateliers cuisine : voir agenda